疾病导航| DEPARTMENT当你走进办公室时，你会听到许多上班族抱怨睡眠不好其实这是一个很严重的问题晚上睡不好，白天就没有精神去上班其实上班族在调理失眠的时候，不能忽视一个问题，那就是坐姿今天，边肖收集了相关信息，让我们一起来看看吧！
很多上班族由于坐姿不当导致肌肉劳损，导致晚上失眠正确的坐姿应该是背部和失眠症椅面之间的120到130度，这对于大多数上班族来说一定是很难做到的不要懒惰畏缩不前在椅子上，这种坐姿特别不健康
如果你在睡觉的时候感到脖子和肩膀疼痛，你可以通过治疗脖子和肩膀疼痛来改善你的睡眠选择合适的枕头可以改善你的睡眠一般来说，低枕头可能更好，硬枕头更好日常生活中调整坐姿，避免颈肩肌肉过度紧张睡前做一些简单的热敷，有条件的话洗个热水澡
以上是边肖收集的关于如何自我调节上班族失眠的相关信息面对以上信息，对于上班族失眠是很有帮助的，养成良好的坐姿会让失眠远离你
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