失眠症心理生理性失眠可分为两种类型:暂时性和持续性区别主要在于失眠的持续时间，三周内是暂时性的，三周以上是持续性的暂时性的心理生理性失眠很常见，几乎每个人都有这种经历，而且大部分不用药物就能自愈这种睡眠减少称为正常人睡眠不足

如果这种失眠持续存在，并与其周围环境建立条件反射，失眠变得持续存在，就会变成持续性的心理生理性失眠，也称失眠失眠往往是睡眠质量差和后天失眠的结合这类失眠者的失眠源于某种生活事件，起初只是暂时的，后来又加上了后天习得的因素常见的情况是过度担心睡眠不足，尤其是晚上，怕夜不能寐这样一来，生理警惕性就会越来越高，结果就会适得其反你越害怕失眠，你越努力让自己入睡，你就会越不困随着时间的推移，晚上睡觉本身就成为警戒水平上升的条件刺激，这使得失眠成为永久性的这里有一些概念:

我们有过正常人睡得不多的经历如果我们明天想做点什么，需要早起的话，大部分时间我们可以提前起床，不用闹钟这种心理活动有规律的觉醒到睡眠状态，是身体处于正常健康状态的标志对我们来说更容易理解的是，如果我们今晚有事情要做或玩得开心，我们可以熬通宵或熬几个晚上早醒不眠于压力之中我们每个人主观上都不会认为是失眠一旦这种压力事件停止，对睡眠的需求是自然的、紧迫的和补偿性的，压力期间睡眠的减少是暂时的总之，正常人睡眠不足不是失眠

一个人虽然躺在庆祝会上，但他仍然在想各种各样的心事，患有一些身体疾病，精神疾病引起的情绪异常，或者受到环境和条件的不利影响，这些都可以让大脑皮层保持兴奋，防止他入睡因此，由于上述一些原因，任何人都可能偶尔难以入睡，甚至彻夜难眠

这些失眠确实是失眠，但也可以说是正常人的睡眠不足，虽然都表现为失眠& ldquo症状& rdquo，但不归类为失眠因为这些失眠症患者这是有原因的有些是正常的心理生理现象，有些是由内部或外部客观原因引起的可以看出，很多报告失眠或者被一些非专家诊断为失眠的人并不是真正的失眠患者

失眠是持续性的心理生理性失眠生活事件可以是消极的(引起快乐和兴奋)，消极的(引起痛苦和沮丧)，过去的，现在的，未来的或预期的与心理性失眠相关的心理因素大多是过去的，有些是现在的或预期的无论是什么生活事件导致入睡困难，还是对睡眠质量和数量的不满，如易醒、早醒，醒来后没有神清气爽、精力充沛的感觉，反而伴随着疲劳、头晕、记忆力减退、注意力不集中、或焦虑，甚至有些焦虑、抑郁(轻度、暂时性)每周发生三次以上

失眠患者因失眠而遭受的痛苦比其他人少，如身体疾病和精神障碍由于心理生理性失眠的持续存在在很大程度上与失眠条件行为的形成有关，心理行为疗法对这类失眠有较好的疗效服用安眠药治疗失眠不仅无效，还容易引起药物依赖治疗部分将更详细地讨论

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