疾病导航| DEPARTMENT失眠怎么办 ？失眠的原因有很多，其中由心理因素引起的失眠称为心理性失眠据了解，在失眠患者中，心理性失眠占很大比例，这往往导致患者的失眠症状越来越严重那么，失眠怎么办，应该如何治疗？
医生指出，一般来说，失眠只是由于持续的精神压力引起的，在诱因消除后失眠依然存在
失眠的主要原因有三个:
(1)睡前强烈希望睡个好觉，导致过度焦虑，难以入睡
②生活中有消极的生活事件，或者处于紧张的工作状态患郑州心理疏导好的医院者经常患有紧张性头痛，这会进一步干扰睡眠
③过于担心失眠对健康的危害失抑郁症眠几夜后，这种担心变得更加强烈，注意力集中在失眠上，精神更加紧张焦虑
医生表示，针对以上三种失眠原因，失眠患者应积极进行自我心理调节，并注意安排好日常生活节奏，下班休息，放松自己
如果失眠严重，应尽快求助心理医生进行适当的心理治疗，并在医生的指导下服用一些镇静催眠药来改善睡眠
医生对以上失眠做了详细介绍希望你能在日常生活中调整自己，早日摆脱失眠的困扰
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