睡眠是人体正常的生理过程，但这一过程在受到自然和社会两方面因素的干扰后变得异常珍贵，尤其是对于女性来说，良好的睡眠尤为重要研究表明，女性需要的睡眠时间是男性的两倍

谁会来？付账偷来的睡眠

没有好的睡眠，女人的美丽就会被偷走一些妇女因偏头痛而失眠此外，有些女性入睡困难，或遇到困难时睡不着，或因精神疾病睡不着，或因家庭琐事睡不着& ldquo我特别想睡个好觉梦想成为一个失眠的女人

失眠不仅表现为精神不佳、心烦易怒等神经系统失衡，还表现为皮肤粗糙、面色晦暗、色斑等内分泌系统失衡

& ldquo正确的药物& mdash& mdash找出失眠的直接原因

是压力吗？可疑吗？是痛吗？还是身体衰老？有时候，失眠似乎成了一种习惯，习惯了深夜入睡，习惯了第二天的郁闷其实这些都不是影响睡眠的直接原因

从25岁开始，随着大脑中松果体的逐渐萎缩和钙化，松果体激素的自然分泌开始下降，45岁开始急剧下降平均60岁时，松果体激素的分泌水平只有青春期的五分之一或更少，松果体激素分泌水平的下降是导致失眠多梦、疲劳健忘、身体衰老的重要原因

所以，保持体内松果激素的含量是保持良好睡眠的前提通过适当补充松果体激素，可以保持精神状态，充分改善睡眠，防止身体衰老，支持免疫系统，增强抗病能力

补充松果体激素，轻松做睡美人

众所周知，给大脑供应松果是治疗失眠的直接而自然的方法市面上大部分产品只添加少量松果，有的甚至不足1mg但真正添加足够松果的产品是加拿大VIVA公司生产的GOP系列松果片

据调查报告显示，口服1.5-3mg松果激素，一般20分钟内即郑州心理咨询可引起困倦，而后腿黑色素在早上会自动失去功效，起床后也不会有疲劳困倦的感觉但加拿大VIVA公司生产的每一款GOP系列松果激素片，都含有3mg松果激素，直接补充大脑的不足，从根本上改善睡眠症状，从而起到改善睡眠质量的作用

会睡觉的女人更漂亮，而且女人睡得好，所以皮肤的血管会更开放，生长激素的分泌会增加，人体抗氧化酶的活性也会更高补充松果体激素，睡个好觉，对女性的美丽非常重要

从细节开始& mdash& mdash轻松入睡的秘诀

以下是一些帮助你改善睡眠的建议:

★每天同一时间睡觉和起床，包括周末，即使周末睡眠不足这个习惯会调整你的生物钟，养成晚上睡觉的习惯

★建立常规就寝时间，坚持每天睡前做同样的事情，比如洗个热水澡，然后睡前阅读10分钟很快你就会把这些活动和睡眠联系起来每天做这些活动会让你昏昏欲睡

★卧室仅用于睡觉不要在床上吃饭，不要打电话，不要看电视

★确保你的卧室安静黑暗如果噪音是个问题，可以用耳塞如果白天要睡觉，可以用眼罩或者在窗户上挂百叶窗

★如果睡了30分钟还是睡不着，可以起身去另一个房子，静静地坐20分钟左右再回去睡觉不管你需要多少次，都要努力做到睡得着

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