疾病导航| DEPARTMENT女性失眠是怎么回事
失眠是指无法入睡或睡眠不足，导致睡眠不足又称入睡和维持睡眠障碍，是由各种原因引起的，如入睡困难、睡眠深度或频率短、早醒、睡眠时间不足或质量差新时代女性同时生活和工作，难怪女性失眠越来越普遍
职场女性失眠的五种表现
职场上，有很多都市女性容易失眠现代OL中失眠该怎么办？生活中，面对如此快节奏的社会，职场女性该如何缓解失眠？这些都需要女性每天好好照顾自己那么，我们先来看看失眠的表现
1紧张
城市女性吃什么缓解失眠？女性如何远离亚健康？医生建议，对于精神紧张的人，多吃清蒸鱼可以有效缓解这种症状不仅如此，还要加一些绿叶蔬菜吃饭前先躺下休息一会，放松紧张的心情；也可以喝少量红酒，帮助胃蠕动
2用尽
咀嚼一些干果，如花生、杏仁、腰果和核桃，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁和植物脂肪
3眼睛疲劳
鳗鱼是治疗眼睛疲劳的有效药物，因为鳗鱼富含维生素A，对缓解眼睛疲劳很有好处事实上，还有其他富含维生素A的食物，如郑州哪里有心理医生胡萝卜和动物肝脏
4大脑疲劳
吃坚果就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好(浙江特产)它们对增强大脑和记忆力有很好的效果
5巨大的心理压力
对于心理压力过大的郑州心理疏导好的医院人来说，维生素C是救命药，因此建议人们多吃含有维生素C的食物，如西兰花、菠菜、油菜、芝麻、水果等
失眠和易怒[/s2/]
钙磷能有效缓解失眠症状，还能缓解精神压力，对生活压力导致的情绪抑郁有很好的效果健康医生建议，可以多吃富含蛋白质的食物，如大豆、牛奶(包括酸奶)、新鲜橙子和牡蛎；比如菠菜、栗子、葡萄、土豆和鸡蛋
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