失眠与哪些食物有关？郑州金水中医院指出：在很多人看来失眠其实就是因为工作压力大造成的，其实也不全是，很大一部分也是因为饮食的不健康所造成的那么都有哪些食物是引起失眠的元凶呢？以下就让我们来看一看吧：

1、有饱腹作用的食物

有些食物在消化过郑州哪个医院心理医生比较好程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等

2、油腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠

3、咖啡因

很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因

4、干酪

干酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难

5、辛辣食物

晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠因此，医师建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟

6、加工或烟熏肉食

加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋郑州金水脑康中医院精神科主要诊治：失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、头晕头痛、强迫症、精神障碍、狂躁症、双相情感障碍、神经衰弱、恐惧症、神经官能症、神经症、癔症、心理障碍、头痛头晕等疾病医院一直坚持采用中医、西医、现代化科技，对精神心理疾病患者制定个性化诊疗方案的多巴胺除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是不健康的“垃圾食品”

7、牛奶巧克力

牛奶巧克力含有酪氨酸酪氨酸会转化成刺激物多巴胺，从而导致夜间警觉清醒，辗转反侧，睡不着觉

8、酒精

酒精具有镇静作用，但是奇失眠治哪家好怪的是饮酒会导致夜间难以入睡医师表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM（眼动）深睡阶段正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉

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