短期性失眠症怎么办 河南郑州较好的精神病医院医师指出：短期失眠症在我们的日常生活中很常见到，比如出国出差的时候，时差就会影响我们的睡眠质量；或者当精神受到很大刺激时也会发现自己很难入睡下面就来看医师介绍的一些小方法，让您摆脱短期性失眠症

短期性失眠症怎么办

一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下因为紧张和琐事妨碍我们放松清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪

二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音莫扎特的音乐较具有治疗失眠的功效它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡

三、晚上7点后不要再吃正餐这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸心理医生去哪里看奶或者吃些水果吧

四、泡个香精油澡或者海盐澡放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可然后马上进被窝

五、要让自己按时睡觉郑州金水脑康中医院精神科医师表示如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了

六、看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉

七、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效

由医生推荐治疗失眠症的——“973精神体系”

温馨提醒：虽然短期失眠症不会很严重的影响我们的生活和工作，但是若不及时控制就会变成难缠的慢性失眠睡眠质量无法提高，生活和工作的质量一定会大幅度下降所以我们在平时生活中就要养成良好的睡眠习惯如果您还需要了解更多相关疑问，可以随时点击我院的在线医师咨询，让医师帮助您解决疑问，早心理医生日摆脱疾病的困扰

郑州金水脑康中医院官方网较新报道：百万基金全额缴拨精神疾病“心晴计划”正式起动，郑州金水脑康中医院荣膺河南官方重症援助单位，网上预约每日仅限30名爱心四大援助：一、CNS脑分区检测仪检查减免50%（郑州s台CNS脑分区检测仪）；二、中医汤药减免10%（天然绿色中药调理）；三、中医雷电经络治疗减免40%（专利：现代基因绪接技术）；四、针灸推拿减免40%

本文链接：http://mip.xhyit.com/sm/19090.html