这些坏习惯会导致失眠 就寝时间不固定 所谓“习惯成自然”，身体也是有自己的生物钟的平时都晚上12点睡，可因为第二天有重要的事前天晚上就10点钻进被窝，这样当然
失眠治哪家好睡不着啦请设定一个固定的就寝时间，早上要是6点起床，前天晚上就在11点睡觉，请试着形成这样的习惯! 躺在被窝看书 睡前读书的人恐怕不在少数有时一读起来就根本停不下来，不知不觉天都亮了，这种情况也是存在的吧我们必须要区分好：床铺不是读书的地方，书应该在舒适的沙发等地方读上床就请进入睡眠时间 上网到深夜 你有没有过兴致勃勃地登Facebook、阅读博客写评论直到深夜?电脑的亮度会使大脑保持清醒，脑中充满各种信息的话很有可能会妨碍睡眠睡前1小时关闭电脑和手机，为获得充分放松的睡眠做准备! 如果你也有这些坏习惯，那就不难解释为什么会出现失眠了既然知道了这些导致失眠的原因，我们就要从中吸取教训，改正不良生活方式，调郑州金水脑康中医院位于河南省郑州市金水区，是一所在新医疗改革下发展和崛起的大型中高端精神心理专科医院，作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、心理咨询等多个精神心理门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗理自己的
郑州z好的医院睡眠质量千万不要小看失眠的危害，如果你不重视，听之任之的话，那总有一天，失眠会毁掉你的健康，甚至是你的人生
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