人经常失眠就会使人特别的疲劳，做事没有精力，人的免疫力也会下降会使人产生感冒什么的疾病下面介绍四种汤，可以缓解失眠，调理疲劳那么是哪四种汤呢？

　　1、参灵甲鱼汤

　　甲鱼1只，宰杀，剖开洗净，火腿50克，党参、浮小郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障麦各15克，茯苓10克，灵芝、大枣各6克，葱、姜各20克，鸡汤、盐、味精各适量砂锅内煲透，喝汤吃肉

　　甲鱼，即鳖，中医认为其性阴，擅长养阴填精，清热平肝火腿，含有多种人体必需氨基酸，《纲目拾遗》说火腿“和中养肾、养胃气、补虚劳”党参益气，浮小麦宁心，茯苓健脾利水;灵芝，可以镇静安神，提高机体免疫力;大枣和胃健中所以本食疗方对睡眠缺乏，眼圈发黑，体质下降，中气不足，神疲乏力的人士是比较适合的

　　2、鳗鱼山药粥

　　鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，各种调料适量先将鳗鱼切片放入碗中，加入料酒、姜、葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服，每天1次

　　鳗鱼性温，富含高蛋白，填精强壮补益，十分适宜男性服食山药，能“健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤”所以该粥具有很强的补益能力，使人精气充沛，精神旺盛

　　3、雪肌汤

　　适于经常熬夜之美女，速效恢复气色

　　一个鲜百合剥片，五颗金丝小枣，五颗干桂圆放入水中，加入冰糖适量，文火煮20-30分钟即成

　　4、西洋参煲乌鸡汤

　　西洋参20克，乌骨鸡1只（去毛和内脏），香菇6只发水攥干，陈皮5克，再加蜜枣3粒，洗净后共同煲汤，1至1.5小时后加入适量食盐调味即成喝汤吃鸡

　　西洋参，性味甘寒微苦，能补气养阴郑州哪个医院心理医生比较好《本草从新》认为西洋参“补肺降火，生津液，除烦倦虚而有火者相宜”睡眠不足的易虚火上炎，使咽痛头晕，心烦口疮，西洋参是很适宜的乌骨鸡，滋阴养血，含有丰富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油腻，陈皮理气开胃;略加蜜枣，可以和中补益本食疗适宜熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食少心理医生去哪里看，头晕面黄者服食

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