疾病导航| DEPARTMENT顽固性失眠得不到治疗的话有可能引起神经衰弱甚至抑郁症，因此必须加以治疗顽固性失眠中药方，在药物治疗方面，中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、s乌藤若是症状比较严重，可心理医生去哪里看以适当使用安眠药，这个建议在专业医生的指导下进行
提高睡眠质量的方法一
睡前两小时沐浴助睡眠，睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”因此，睡前两小时沐浴有益健康
提高睡眠质量的方法二
睡前拒绝以下食物：丰盛晚餐，高脂肪的食物，会延长其在胃内的消化时间，导致夜里无法安然入睡晚餐则吃得少一点、清淡一点，好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉；含咖啡因的饮料或食物咖啡因会刺激神经系统，使心跳加快、血压上升；小酒睡前小酌一杯，可能会在清晨二三点醒来，之后再也无法入睡有研究指出，一些有酗酒习惯的人会花很多时间在床上，但睡眠质量很差；产气食物这种食物使肠胃内胀郑州金水脑康中医院是省农合市医保定点医院：是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准，医院积极贯彻落实惠民利民政策，患者在我院住院及就医可享受国家政策规定内的报销范围和待遇，z高可报销80%郑州哪里有心理医生，着力解决患者“看病难，看病贵”问题满了气，感觉不舒服，睡不着所以晚餐要少吃产气食物，包括：豆类、洋葱、马铃薯、玉米、香蕉、柑桔类水果、添加山梨糖醇的饮料等
通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应
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