聪不聪明有“智商”，成不成事有“情商”，而每天都要睡觉的你，对于睡眠的知识了解多少呢？那么就来测测“睡商”吧“睡商”这一概念早由美国提出，我国的睡眠协会也借用他们的测试，虽在临床上没有特别的医学价值，但对调查人群的睡眠质量有重要参考意义

　　现在，轮到你了请试着判断下面观点的对错吧

　　1、睡眠时，大脑在休息

　　2、如果睡眠时数低于需要量1-2小时，第二天的行动会受到一定影响

　　3、即使睡眠充足，无聊仍会引起睡意

　　4、闭目养神不能满足身体对于睡眠的需要

　　5、如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处

　　6、每个人每晚都会做梦

　　7、年龄越大，所需要的睡眠时间越少

　　8、大多数人无法明确说出自己什么时候会犯困

　　9、开车时开大音响音量有助于保持清醒

　　10、睡眠障碍主要因为忧虑和心理障碍

　　11、人体不可能适应夜班工作

　　12、大多数失眠可以不治而愈

　　答案：

　　1、睡眠时，大脑在休息

　　×睡着后，身体在休息，而大脑没有大脑在睡眠过程中依然十分活跃，为第二天的觉醒和佳状态做准备

　　2、如果睡眠时数低于需要量1-2小时，第二天的行动总受到一定影响

　　√睡眠是生理需要大多数成年人，每天需要8个小时的睡眠，才能保持精力充沛如何知道自己的实际睡眠需要量呢？睡前不要设闹钟，睡到自然醒这就是您的睡眠需要量

　　3、即使睡眠充足，无聊仍会引起睡意

　　×人在活跃兴奋的时候当然不会有睡意，但是如果一旦歇下来，或者有些无聊时就会有困倦感其实，真正引起睡意的是睡眠不足，无聊，并不能引起睡意，而是让睡意变得明显

　　4、躺在床上郑州z好的医院闭目养神并不能满足睡眠的需要

　　√如果没有睡够，身体就在积攒着“睡眠债”，并且迟早为之付出代价

　　5、如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处

　　×打鼾表明存在着威胁健康的睡眠障碍，被称为睡眠窒息有这种情况的人打鼾声音高，夜间频繁发作，伴有喘息式呼吸，以至于很容易惊醒这就必然会造成白天常常疲倦犯困，而且，这还增加了心脏疾病和意外事件的发生率事实上，经过治疗后可以改善

　　6、每个人每晚都会做梦

　　√虽然很多人醒了之后不觉得曾做过梦，但其实每晚每个人都会做梦睡眠分为几个阶段，如果你是在睡眠中的动眼期醒来，你就会记得自己的梦境

　　7、年龄越大所需要的睡眠时间越少

　　×睡眠需要量在成年人阶段变化不大老年人睡眠需要量和年轻时相比并没有减少，只不过夜间睡得少，白天相应睡得多而已虽然老年人出现睡眠困难十分常见，但年龄不是主要原因如果是有不良睡眠习惯或健康问题导致睡眠困难，好去咨询一下专科医生

　　8、大多数人无法明确说出什么时候会犯困

　　√有的研究人员就这个问题询问了成千上万的人，得到的答复都是“否”所以开车时，如果你感到疲倦，即使距离目的地只有几公里，也不要认为自己可以撑过去

　　9、开车时开大音响音量有助保持清醒

　　×如果你开车途中感觉无法保持清醒，可取的权宜之计就是在安全的地方停车小憩或喝点咖啡类饮料但有效的解决方法还是充分休息后再出发

　　10、睡眠障碍主要归因于忧虑和心理障碍

　　×睡眠障碍是由多种因素引起的例如疾病、遗传等，忧虑和心理障碍只是其中之一

　　郑州焦虑症专科医院11、人体不可能适应夜班工作

　　√所有有机体都有生理周期，或称24小时节律这影响到我们睡眠和觉醒的更替穿越时区的时候，就要根据昼夜更替的变化，调节自己的生理节律而上夜班时，客观的昼夜更替并没有改变，所以其生理节律也不能郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院,重点诊疗精神心理医院：作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂等多个门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗调节

　　12、失眠可以不治而愈

　　×如果不加以注意，睡眠障碍不会自行消失，听任其发展只会降低生活质量

　　计分：

　　回答对1题得1分

　　11-12分：你对睡眠的了解已经很充分了

　　8-10分：不错，不过你还可以尝试多了解一些，以提高生活质量

　　4-7分：再次看一下回答和解释，你会对睡眠有全新认识

　　1-3分：你的睡眠知识还有些不足，从现在开始，要多了解一些

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