疾病导航| DEPARTMENT典型的假性失眠病人表现为病人的失眠主诉与客观检查不一致病人常常坚持认为自己的失眠确实存在，但多导睡眠检查的睡眠潜伏期、睡眠持续时间和觉醒次数等客观指标正常假性失眠病人和其他类型的失眠一样也存在白天的疲乏无力、注意力下降等症状，随着病情的逐渐抑郁的表现有哪些症状加重，也可以出现情绪的改变，如焦虑或抑郁症状
假性失眠不一定需要通过药物来治疗，它一般是由于人们的不良生活习惯郑州心理疏导好的医院，包括作息习惯、饮食习惯、睡眠环境等等引起的，通过自我调节一般是可以很快恢复的
假性失眠的调节方法：
1、摆脱假性失眠s要的一点就是摆正认识错误的认为患上失眠症会令自己背负沉重的精神负担，紧张、抑郁控制下的大脑更加无法完成睡眠过程
2、调整睡眠环境因为睡眠环境差导致的偶发失眠情况，例如蚊虫叮咬、光线过强、室温过高、噪音过大等，可以通过创造安静、和谐的卧室环境来克服，例如尽量保证光线的暗淡，湿度、温度的适宜等
3、改善不良生活习惯睡觉郑州金水脑康中医院主要诊疗失眠、焦虑症、强迫症、心理障碍、神经衰弱、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、癔症等疾病郑州金水脑康中医院是中西医结合诊疗精神心理疾病的现代化专科医院前可以吃少量食物，但一定要远离饮茶和酗酒，尤其是在晚饭后，因为茶叶和酒精的作用都会对人的睡眠产生不利影响;如果不能立即入睡不如立即下床，到另外的环境中做些放松活动后再回来;如果夜里醒来千万不要看时间，这往往会给睡眠带来压力
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