人们经常听到男人抱怨缺乏睡眠，但很少听到女人说缺乏睡眠 同样，谈到“睡觉”，郑州脑康中医院是正规的吗大多数人会想到男人 在现实生活中，由于工作压力和老少的家庭负担，以及传统习俗要求女性做许多繁重的家庭事务，女性在工作外的时间比男性多，因此 结果，他们可以花越来越少的时间睡觉

　　近，美国的研究人员对1,000名30至60岁的女性进行了调查 调查结果显示，有74%的女性在工作日晚上睡眠时间少于8小时，平均睡眠时间为6小时41分钟 31%的女性使用含咖啡因的饮料，非处方药或处方药来帮助她们在夜间提神，以做更多事情 50%的妇女昏昏欲睡时开车，而14%的妇女开车时昏昏欲睡

　　研究人员对调查结果的进一步分析表明，有很多事情可以减少女性一生中的睡眠时间 因此，女性有更多的睡眠问题，其表现通常与男性不同 例如，在怀孕期间容易入睡，由于半夜进食而导致睡眠不足 研究结果还表明，妇女失眠的比率是男子的两倍 但是使问题复杂化的是，大多数女性没有意识到自己处于缺乏睡眠的状态

　　缺乏睡眠会导致注意力不集中，精神不振，易怒和疲劳，严重时还会出现抑郁症状，例如抑郁 研究人员发现，由于女性的特殊心理状态，女性通常不希望将自己的身郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障体症状与睡眠不足联系在一起 此外，许多妇女喜欢等到深夜才入睡，因为她们只有在忙于各种家务劳动时才有自己的时间，直到深夜

　　研究人员认为，女性应s先尽可能为自己创造足够的睡眠条件，并调整自己的睡眠习惯，例如每天固定的时间入睡和起床，不要在卧室里放电视，每天晚上可以睡觉 保持它大约7个小时，不要睡过头，并保持一定的疲倦，以使第二天睡郑州金水脑康中医院个好觉 如果出现注意力不集中，易怒和疲劳的症状，请检查您近是否有足够的睡眠 一般来说，无论是男人还是女人，通常每天需要睡眠七至八个小时 此外，医生建议有睡眠问题的妇女喝含咖啡因的饮料，晚上少吃 如果您已经养成了习惯，无法在深夜入睡，则可以短时间使用安眠药来逐渐进入正常的睡眠习惯

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