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多数失眠症患者会伴有胃口不佳、大便糖薄便秘，腰膝酸软等症状表现这些症状，一般是由于脾胃不调和的原因所致因此根据胃不和、卧不安这一重要原则，调理失眠要先调理脾胃，在饮食上少吃一些凉性的水果、凉茶或者是冷饮等
二、增加营养
长期患有失眠者经常郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病性会出现营养不良但是由于内分泌出现失调，通过化验结果往郑州心理医生往会显示血脂偏高，这样会促使他们不乏过多的进步，一些有营养类的食物，但是血脂偏高并不等于营养过剩，饮食中需要增加蛋白质脂肪的食物的摄入有助于安神补脑
三、调节情绪
调节情绪，主要包括生活工作中的情绪和对待失眠的兴趣两种，在生活工作方面要注意调理心态，客观性的看待问题正确处理事情，建立良好的生活环境而对待失眠情绪，不要过度烦恼，因为睡不着而担心害怕其实比失眠更可怕的是害怕失眠，因为睡不着怕失眠反而会更睡不着，这样会形成恶性循环，对身心造成严重伤害
四、早睡早起
失眠患者应该注意，越睡不着越要早睡早起，很多患者因为失失失眠就有意晚睡，经常性的玩电脑，手机等电子产品，感到困乏之后才睡觉其实大脑皮层在受到刺激之后，头脑反而变得异常清醒，尤其是到了下半夜，大脑进入浅睡眠阶段，这样更难以安稳入睡，所以养成良好的生活习惯非常重要
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