疾病导航| DEPARTMENT容易引起失眠的情况有哪些？由于社会的发展，导致失眠的原因有很多，而且失眠是一件让人难受的事情，失眠可能会带来的危害将是很大的医师说，为了避免给自身带来过大危害，下面给大家讲解容易引起失眠的情况
容易引起失眠的情况有哪些？
一、无法入睡：无法入睡时不要躺在床郑州哪里有心理医生上郑州脑康中医院是正规的吗，要起来干点什么因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动
二、晚睡：如果你习惯于晚睡，不要试图改变美国费城儿童医院睡眠紊乱治疗中心主任乔迪明德尔建议，周末以及其他时间就寝时间不要很随意，那样一来按规律睡觉就很困难另外，早上起来先看到强光，这样会使体内生物钟适应较早的作息规律推荐阅读：失眠会给人带来什么痛苦
三、憋尿：晚上八点半以后不要喝水如果担心夜间口渴，可以在床边放一小杯水如果男性夜间经常觉得膀胱憋得慌，就需要去医院检查前列腺
四、半夜惊醒：此时不要开灯，也不要醒了就去卫生间睡眠医师迈克尔布鲁斯说，开灯会告诉大脑现在是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡他建议从300倒数，隔三个数数一次，能帮助入眠另外，如果起床前一个小时醒来，不妨干脆郑州金水脑康中医院主要诊疗失眠、焦虑症、强迫症、心理障碍、神经衰弱、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、癔症等疾病郑州金水脑康中医院是诊疗精神心理疾病的现代化专科医院起床
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
在线预约 - 优先挂号就诊
在线联系
当前位置：