疾病导航| DEPARTMENT相信很多人都会出现失眠的情况，在我们的生活中治疗失眠的方法有很多，一些生活中的小妙招也可以起到缓解失眠的作用，例如头面按摩法具有醒脑提神、镇静安眠、降压止痛、治疗眩晕、润肤养颜的功效，临床应用中常常是用来治疗头痛、失眠症、内耳眩晕症头面按摩，只需端坐按摩以郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，尤其是具备了高超的护理专业业务素质，才能适应现代社会对现代精神科护士的素质要求，才能更好地为广大精神病患者服务下穴位即可收效下面，医师详细为大家介绍一些缓解失眠的方法
1、抚摩静息法，用双掌分别摩头、摩面、摩颊，手法轻柔，约1分钟2、十指梳理法，以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状向后推摩手法以揉为主，柔中带刚此时会感到头部轻松舒适，约1分钟 3、百会穴点按掌摩法，用右手拇指尖在百会穴(位于人体的头部，头顶正中心)点按，待局部产生重、胀、麻感后，立即改用郑州哪里有心理医生拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接着用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒 4、玉锤叩击法，以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右(或从右至左)叩击整个头部，反复依次叩击，不可遗漏叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可过轻或过重，以不觉疼痛为度，约1分钟 5、天门开穴法，两拇指指腹紧贴于印堂穴(人体的面部，两眉头连线中点即是)，双手余指固定于头部两侧左手拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴(在印堂穴上面，发际正中直上半寸左右)推至上星穴(在前头部正中线，入前发际1寸处)，然后两拇指向左下、右上、左上、右下交替推摩手法由缓至快、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中 以上是医师关于“一些缓解失眠的方法”的介绍，医师指出，按摩头部，可以疏通穴位，缓解头痛、失眠、疲劳等症状，因此，对于经常失眠的人，可以按照上面所介绍的方法来按摩头部，让你的失眠、头痛、疲劳等情况能更快好转
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