随着老年人年龄的增加，生理结构上发生了很大的变化，导致老年人处于失眠的状态，造成老年人失眠的原因有很多，针对这些原因，并有意识地进行改善，这样就可以地改善睡眠的质量

为什么老年人容易失眠？主要是这6个因素在作怪！

、由于年龄的不断增长

老年人的年龄不断地增长，在生理上也会发生一些变化，由于神经系统效率降低，导致睡眠活动、苏醒期和身体的生物钟在休息状态下变得迟钝此外，生长激素、褪黑素和肾上腺素分泌的增加可能影响睡眠，如夜间睡眠浅，容易醒来，夜间睡眠减少，白天睡眠时间增加

第二、由于一些疾病的因素

由于老年人大多数器官的生理能力降低，各种疾病综合征、前列腺肥大、夜间尿液增加、呼吸系统疾病、消化系统疾病、便秘等，由于其它疾病引起的各种疼痛会影响到老年人的正常睡眠周期，从而影响到睡眠

第三、吃了一些咖啡因的食物

在进食时，要查看食品标签，这对于制定饮食计划至关重要要查看食物的标签中的成分，如果有咖啡因，就不要购买，如果必须吃这个产品，看看是否没有不含咖啡因的替代品咖啡因是许多汽水和咖啡饮料的主要成分，建议还是少喝为好

第四、由于爱看电视

退休之后的一些老年人，把所有的精力都放在看电视上郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后失眠z好的治疗方法批准的省农合市医保定点医疗机构，医院严格执行物价局收费标准，公开、公正、透明，拒绝药品回扣，收受红包等现象，解除患者种种疑虑，充分保障患者权益，看电视几乎成为生活的主要内容，许多老年人都喜欢晚饭后，躺在沙发上看电视，其实这样很容易导致失眠，好在临睡前洗个热水澡、泡泡脚，少看一些电视，当精神上得到充分的放松之后，很快便会进入梦乡的

第五、由于睡眠环境受影响

如果睡眠的环境过于嘈杂、室内温度过冷或过热、环境过于干燥或潮湿、气候变化等环境要素会影响老年人的睡觉质量，还有些老年人喜欢开着灯来睡觉，光线太亮会导致褪黑素分泌减少，从而对睡觉质量有很大的影响

第六、由于思虑过度

有些老年人到了晚年后孤独一身，身体机能逐步退化、身患各种疾病、退休后生活没有很大的寄托，由于过于担心而失眠等所以，思虑过度，会经常感觉紧张焦虑、还有郁闷等不良情绪，从而导致入睡困难和失眠的症状

总而言之，老年人是我们需要关注的群体，作为儿女的要多对老年人关怀和爱护，让老年人有一个良好的心态老年人也要多注意保健，并注意对睡眠环境进行改善，这样才有利于促进睡眠

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