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多数情况下，注意睡眠卫生就可以解决失眠问题，例如：改变生活习惯和睡眠习惯，按时上床和起床，睡前不喝咖啡饮料等另外通过有效的药物治，也可以解决失眠问题
应该重视睡眠质量和睡眠习惯对健康的重要性，积极到医院求治，做到早期诊断失眠，查找失眠的原因如果是躯体因素造成的失眠，应积极治原发病而对非身体疾患造成的失眠，主要应寻求失眠原因，袪除病因的同时再服用一些调节神经系统类的药物等方法战胜失眠
1、心理治（1）一般心理治通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应（2）行为治进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑
2、药物治（1）苯二氮卓类（2）抗抑郁剂如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等
3、其他（1）生物反馈可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效（2）体育锻炼适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠（3）调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯
[河南金水脑康中医院精神心理科] 当今社会竞争激烈，生活中创伤使人们患上失眠症，为了失眠的人的健康快乐，郑州金水脑康中医院给患者推荐“精神康复体系”
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