人差不多三分之一的时间在睡觉,睡觉可以修复身体机能,睡觉也可以治病,保护心脏,让人变得更聪明,增强记忆力,一觉醒来会发现大脑思路会很开阔,生活做事会更加轻松!高品质的睡眠是抵抗疾病的重要防线,所以日常生活中如果遇到失眠的状况必须谨慎,别让失眠阻碍正常生活或影响身体的正常机能!
那么导致失眠的原因是什么呢?
1、居住环境等外界因素
居住的环境过于嘈杂,住房拥挤,卧具不够舒适,空气污染或者睡眠中突然改变睡眠环境,杂音过大,强光照射,气温忽冷忽热,蚊虫的叮咬以及各种外在的因素容易导致失眠
2、身体有某些疾病
身体的不适是导致失眠的原因之一,同时失眠也和很多疾病相关失眠往往是某种疾病的具体表现,如心理咨询神经衰弱,精神分裂症,感情性疾病,营养不良,糖尿病等都有可能发生失眠,失眠后可能会伴有多梦现象
3、不良的生活习惯
平时的不良习惯也会导致失眠的发生,比如睡觉前喝咖啡,喝茶,抽烟等,经常上夜班,在夜间工作,生活生活无规律,入睡不定时,都可以引发体内生物钟紊乱而出现失眠
4、精神因素导致失眠多梦
精神的好与坏都能导致失眠或噩梦的发生,生活中因为种种不愉快引起的焦虑,忧愁,兴奋过度,恐惧等,过于思虑或疲惫也会阻碍良好的睡眠,患者因为过度关注自身的失眠问题而不能保证正常的郑州金水脑康中医院倡导优质的服务理念,融合国际先进的管理模式”以德显仁,以仁聚人“,始终把爱心、耐心、细心和责任奉献给病人,以其全新的创意,独特的风格,为前来就诊的患者提供”享受就诊“服务睡眠,偶尔睡着了又多梦易醒,出现恶性的循环
5、与年龄和睡眠时间有关
一个人的失眠与年龄有着密切关系,年龄越大越容易失眠,老年人一般时间非常充裕,睡眠的时间随之增长,加上睡觉中夜尿频繁,不是深度睡眠,所以很容易从睡梦中醒来,所以,老年人人群的失眠率要高于一般年轻人
6、药物作用
生病吃药有时也能引起失眠,经科学研究表明,部分药物使用后会伴有失眠甚至出现噩梦现象,如果服用此类药物后发生失眠等问题请不用担心,停止使用药物后就会恢复正常睡眠
总之,对待失眠,s先要建立信心,建立战胜魔鬼的信心这里给失眠患者一些建议:合理安排生活,郑州金水中医院形成良好的作息习惯每天至少保持一个小时的运动量睡前半个小时应放松心情,避免过分劳心或辛苦工作房间里的噪音降到低,提高睡眠质量
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线:0371-60999339(点击可直接拨打),双重就诊服务让患者就医看病更加方便,欢迎广大患者前来咨询。