随着生活节奏的过快，工作压力的过大，不少人都过多或少的出现失眠的症状身心得不到休息，这便会严重的影响到身心健康和生活那么导致失眠发生的原因有哪些呢?今天就为大家介绍下吧!

　　日常导致失眠发生的因素有哪些?

　　1、精神因素

　　精神过度紧张和兴奋是常见原因，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠

　　2、人为因素

　　包括睡前过食暴饮、消化不良、喝浓茶、过量的咖啡因摄入、过久地看书以及不定时睡眠等另外，父母不科学地强迫儿童就寝，使儿童应就寝时故意拖延或拒绝上床，引起入睡延迟只有采取训斥、威吓或殴打等强制措施才能使之较快入睡，以致不用强制手段便不能入睡，这就是强制入睡性睡眠障碍有些入睡需要不恰当条件或环境诱导的情况，会直接影响睡眠如6个月以上婴儿或儿童入睡时需喂奶或吸吮奶嘴、拍背或摇动，成人入睡时需开着电视机、收音机或电郑州哪里有心理医生灯，否则会入睡困难，醒来后这些条件不复存在则出现郑州心理医生再入睡困难

　　3、生活的不规律

　　很多人的生活不规律，这可能造成短暂失眠乘飞机做长途，时差的改变也会使睡眠节奏紊乱，导致失眠有的人突然改上夜班会白天就会睡不着，需要较长时间适应个体的生物钟和生活的节奏不合拍是主要之一

　　4、疾病困扰

　　很多疾病的病人的睡眠一直是个问题，疾病的折磨让他们无法正常入睡，白天精力就会比较差各种疾病都会妨碍到睡眠溃疡病的上腹部疼痛常在深夜发作，将病人痛醒，心绞痛也是每于睡梦中发作，心力衰竭时的体位性呼吸困难会使患者无法平卧，并难以入眠

　　5、营养不良

　　缺钙会使你在入睡数小时后醒来，而且无法再入眠钙是预防应激反应的重要营养成分，它与体内神经的传导有关，它作为神经系统的刺激传导物质，可使脑和神经协调工作;它可预防应激反应引起的失眠，也可对其他原因引起的失眠加以消除如果血液中钙的浓度低下，会产生神经过敏，造成失眠、焦虑、疲劳研究还显示，有较多的妇女缺乏铜及铁，可能会导致失眠

　　6、心理因素

　　心理上比较急躁或者是很容易出现波折的人比较容易得失眠症，这种情况是非常多的急性或是慢性焦虑，急性或是慢性忧郁，上床时考虑的某些问题，丢不开也放不下，常常会担心自己睡不着，这样的担心妨碍入眠还有人害怕恶梦、害怕黑暗、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因都会引起的睡前的过度兴奋妨碍到睡眠

　　7、化学因素

　　睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原因此外，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药物停用时等

　　8、生理性原因

　　如时差的改变，车、船、飞机上睡眠环境的变化，卧室内强光、噪音、异味，室温过高或过低，室内空气太干燥等，都可以影响睡眠质量而引起失眠

　　9、药物性原因

　　有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠能引起失眠的药物，常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药物以及中枢兴奋药(如苯丙胺、利他林等)药物使用不当、滥用酒精或麻醉郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障品也会引发失眠另外，服用安眠药一旦戒断也会出现戒断症状，比如睡眠浅、噩梦多等

　　10、躯区体因素

　　过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等

　　生活中不少人以为失眠只是睡眠不好，其实下去会给身体造成很多负担我们只有了解失眠的原因，才能从根本解决失眠的困扰

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