失眠的食料方法：近年来，人们遇到疾病时会想到食疗这种治疗方式，食疗有着治疗过程温和对人体伤害小的特点对于失眠，食疗也是一种不错的治疗方法接下来我们一起来看看失眠的食料方法

　　1.当热扰功心神，或心失所养，比现持续的紧张不安和心悸、失眠、出汗等情况心理医生时，应用偏寒凉的食物和偏酸甜的食物

　　①偏寒凉的食物如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、马齿笕、荸荠、萝卜、绿豆和多种绿叶蔬菜;其他像绿茶等也有去火的功能，一般大家可以掌强的原则是苦味较重的食品，具方较强的去火功能

　　②偏酸甜的食物可以缓解人们的紧张不安，像西红柿、红薯、山楂、苹果、山里红、赤豆、红枣、芍药花或(代条)等都是枸杞也可以使用

　　2.肝郁乘脾，脾运不健，生湿聚淡，出现咽喉梗塞感(梅核气)时，选用顺气化痰的食物

　　①蔬菜主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、负腥草(现在作为野菜食用)等

　　②水果像椅子、袖子、芦柑、西瓜(包括皮)都是很好的选择

　　③可选用海带、海白菜等海产品

　　3.心脾胆虑的时候，失眠的食料方法出现多思善虑，心悸胆怯，善惊易恐等，可以选用收敛心神的食物，如贝壳类的牡颂、海蛤等

　　①宜多食略温的肉制品，如神经衰弱有哪些症状羊肉、牛肉、老母鸡和小公鸡等

　　②宜食进补的药物，如人参、郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障西洋参等，用来熬汤成是钝粥均可

　　4.肝郁气滞时出现胸闷，喜欢叹气，两胁胀痛，情绪不好就症状加重，宜选用疏肝行气的食物，如所有的花朵

　　①比较辣的食物都是顺气的食品，如辣椒、生姜、芥末、胡椒等

　　②橘子皮、袖子皮、小金格、柠檬等都可以使用

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