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怎样才能预防失眠症的发生，关于这个问题很多人都在寻找答案，其实答案就在身边，只要养成良好的生活习惯就能治疗失眠养成良好的睡眠卫生习惯，让卧室保持清洁、安静、远离噪音、避免睡觉前喝茶、饮酒等保持乐观、知足长乐的良好心态避免因挫折致心理失衡
不要因为压力为改变生活节奏，建立有规律的一日生活制度，保持自己有一个正常睡—醒节律创造有利于入睡的条件反射机制我们应该在睡前泡泡脚或者洗一个热水澡，在睡觉，就会建立起“入睡条件反射”
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