失眠是如今高发的精郑州金水脑康中医院是卫生部的严格监管下成立并发展壮大的，医院严格执行国家收费标准，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益神疾病，很多的人由于工作和生活的压力，所以经常出现失眠的情况偶尔失眠是可以调节的，长期失眠对身体健康会产生很大的危害，出现轻度失眠我们要及早的治疗和调节我们可以通过食物来进行调节失眠，什么水果能够缓解失眠？

 

  　　一、猕猴桃：猕猴桃有治疗失眠的作用，因为猕猴桃的果肉中含有镁元素，有镇定大脑、抑制交感神经、稳定情绪等等作用另外还含有血清素，能够帮助大脑释放缓解压力的激素，帮助人们减轻压力，因此有安神助眠、舒肝减压等作用睡眠失调的人如果能够坚持一个月睡觉前一小时吃两个猕猴桃，能够缓解失眠的情况   　　二、香蕉：香蕉的营养价值是非常丰富，而且对改善失眠症状也有很好的功效香蕉中所含的蛋白质有氨基酸成分，这种成分有安抚神经的作用，另外，香蕉中还含有镁元素和钾元素钾元素能够防止血压升高以及肌肉的痉挛，而镁元素有消除疲劳的功效，所以失眠的人在睡觉前吃一根香蕉，可以帮助更快的入睡   　　三、大枣：大枣中的营养物质含量也非常丰富的而且种类繁多，包括糖、维生素C、磷、钙、铁、蛋白质等等，有补脾安神的作用，大家可以在晚饭之后用开水冲服，也可以与百合煮粥食用都能加快人体入睡的时间   　　上述介绍的几种水果对于改善睡眠质量都是非常有帮助，提醒大家，失眠质量不好对我们的身体健康非常不利，而对于女性来说，长期的失眠对我们的皮肤健康也是非常不利的，所以大家一定要养成早睡早起的好习惯，有失眠的情况要及时调理

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