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s先，重中之重，就是有一个健康的心态失眠并不是一个不愈之症，什么样的心态就会有什么样的生活，我们一定要控制好自己的心态，积极，健康，向上，给自己的身心放个假，失眠自然会远离我们郑州金水脑康中医院位于河南省郑州市金水区，是一所在新医疗改革下发展和崛起的大型中高端精神心理专科医院，作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、心理咨询等多个精神心理门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗
其次，有良好的生活习惯积极锻炼身体，身体健康，精神就会充沛，不良情绪就会减少也要调整好自己的作息时间，早睡早起，保持充足的睡眠时间和睡眠质量
z后，注意饮食多食用含脂肪、蛋白质、维生素类的食物，多食新鲜的蔬菜水果，少吃不易消化的生冷油腻食物
偶尔一次失眠并不是什么大问题，但是如果是经常失眠的话，大家就应该引起重视了，z好是能够及时的去正规的医院做一个全面的检查，这样才能够让自己得到z好的治疗
我院在我省开设有网络免费咨询绿色通道以及24小时咨询预约热线：0371-60999339（点击可直接拨打），双重就诊服务让患者就医看病更加方便，欢迎广大患者前来咨询。
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