现在很多的上班族都存在睡眠不好的现象，这一现象的发生多是由于压力过大造成的，这些压力或是来自家庭，或是来自社会，或是来自自身……若是这样的压力我们没有很好的进行缓解，则很有可能会造成晚上失眠的现象那么上班族怎么才能拥有好睡眠呢?

【上班族调郑州金水脑康中医院坚持中医为主的立院之本，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障节失眠的方法】

一、保持平常心态：当我们失眠的时候，不管过分的担心，因为越是紧张，就越是容易睡不着有的人连续多天的失眠更会对睡眠紧张不安，认为这样下去不是短寿就是会生病这样的担心往往会比失眠本身的危害更大，因此，我们就要保持平常的心态

二、养成良好习惯：我们要按时睡觉，按时起床，使身体形成生物钟，到了一定的时间就自然想睡觉了每天早睡早起，只有这样坚持不懈，我们才能够拥有好睡眠

三、营造睡眠氛围：要知道弹簧床并不利于我们的睡眠，要想睡得好，还是木板床好我们可以在睡前听一些平淡而有节律的音乐，如滴水声、火车运行声……有助于睡眠

【医生提醒】

医生提醒：我们在为患者选择医院的时候，一定要选择正规的专科医院进行治疗，以免由于治疗不规范以及服务不周等原因，造成不必要的损害郑州金水中医院在精神疾病领域经过长年的经验积累和学术研究，科研成果，治疗方法深湛，以较好的技术、较好的服务、较好的设施，为向广大患者奉献更加贴心的服务如果您还有想要了解的情况，可以点击在线咨询，或是拨打我们的24小时恢复健康热线：171-5151-2112

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