疾病导航| DEPARTMENT白领们经常失眠，失眠严重困扰着白领，失眠导致睡眠质量不好，工作没精神那么失眠吃什么好呢？医师告诉你，吃什么东西可预防失眠
预防失眠吃什么好
1、香蕉
它们的果皮内包着的东西实际上就是“安眠药片”香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛效果的镁元素
2、菊花茶
医师表示，菊花茶具有的适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是的天然对抗手段
3、温牛奶
养生</a>：失眠吃什么好" width="400" height="300" src="//im郑州金水脑康中医院坚持中医为主的立院之本，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障g.jianke.com/article/201512/20151220103132273.jpg" />
温牛奶可促进睡眠并不是荒诞的说法牛奶含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸而且它能让人产生重返幼年的感觉，对婴儿来说，温暖的瓶子就意味着“放松，一切都很好”
4、蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜许多糖是有刺激性的，但是一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素
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