疾病导航| DEPARTMENT生活中诸多的因素都将影响我们的睡眠质量，尤其对女性朋友来说，睡眠尤其重要，好的睡眠能使女性朋友从内而外的散发健康的气息因此，提高睡眠质量对女性朋友尤为重要有哪些方法能提高女性的生活质量呢？医院网医师介绍以下方法
(1)不开窗
引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，所以关上窗户睡觉可提高睡眠质量
(2)晚上不打扫卫生
清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠
(3)足部保暖
研究结果表明，双脚凉的女性的睡眠质量比足部舒适暖和的女性要差，提高睡眠质量一定要注意足部保暖
(4)每天多睡15分钟
研究表明，女性每天所需要的睡眠时间比男性多15分钟
(5)卧室里只能摆放郁金香
卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反郑州金水脑康中医院是经过上级主管部门正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的精神心理专科医院医院重点诊疗失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂、精神障碍等精神心理疾病应，而郁金香不在此列
(6)擦掉化妆品
女性带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性
温馨提示：以上介绍的一些方法并非适用于女性，因此需要根据自身的情况加以选择
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