秋季是滋补的季节，干果从来都是滋补佳品据中医理论介绍，核桃是一种对肾很有好处的一种物质，一个人的肾功能好，就能够让人精神好，精神饱满，精神饱满就很少有疾病的入侵，对于失眠核桃也有很好的疗效

　　失眠治郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障疗

　　秋季不少人睡眠不踏实，失眠者也可以尝试吃核桃，用核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服，经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作

　　当然我们在这里还给你精心推荐一道治疗失眠的好菜：排骨汤

　　材料：大棒骨两根，香葱2根、姜1小块，大米1小把

　　调料：料酒，盐，鸡精各少许

　　做法：

　　1、买时，请卖家将棒骨从中剁成两段

　　2、将棒骨焯水(冷水入锅)后取出，用流水洗净浮沫

　　3、取砂锅，注满水，放入棒骨，大火烧开后，保持大火去浮沫，淋入料酒(如果有那种老豆油的话，可在这时滴入几滴)，放入葱姜，改小火，盖盖，炖2个半小时

　　4、将大米洗净(我就用我的手抓了一小把，别放多哈，要不成稀粥了)，掺入少量的水，一起放入食品加工机里，打成米浆

　　5、2个半小时后，将米浆倒入锅中，再炖1小时，关火前加入盐、鸡精调味即可

　　6、如果要放萝卜的话，在米浆放入半小时后放，再炖半小时即可

　　失眠的原因是多方面的，治疗失眠的方法也是多种多样的，以上的介绍的治疗失眠的方法对人来说既简单方便，又疗效好，如果你是经常性的失眠不妨大胆的试一试

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