失眠，往往令人很头疼，导致人们白天工作效率降低，情绪暴躁，容颜憔悴小编现在给出治疗失眠的12种妙方

　　1.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用此方对半夜不能入睡的患者尤为，饮用后可使患者血糖升高，入睡

　　2.啤酒半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，通宵熟睡

　　3.牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症，效果良好

　　4.小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡

　　5.大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好

　　6.龙眼：龙眼(桂圆)是南方一种佳果《日用本草》述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其可“养血安神”现代科学分析，龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，能补血安神的中成药“归脾丸”专治神经衰弱失眠病，就是以龙眼肉为主药的

　　7.莲子：是莲花的果实《神农本草》载它“主补中养神”，《中药大辞典》说它“治夜寐多梦”据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡

　　8.百合;百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用《本草纲目》说它能“温肺止咳”

　　9.荔枝：荔枝味甘甜微酸，性温和《本草纲目》称它能“通神、益智”，可用来养血、生津液荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者的“安神益寿”果品，以鲜食为佳

　　10.核桃：又名胡桃宋代《开宝本草》说“食之令人肥健，温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛”核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘

　　11.莴笋：莴郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益笋茎叶中含有一种乳白色浆液，这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用，但无毒性当睡眠不佳时，喝上一些莴笋浆液汁，具有良好的催眠作用可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服

　　12.桑椹：桑椹一身皆是药，《本草纲目》载：桑椹能“补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪明”所以，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花，耳鸣目涩，神经衰弱，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用

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