如今繁华喧闹的夜晚背后，有很多人在承受失眠带来的痛苦经常失眠的人们，由于无法保证良好的睡眠质量，导致身体素质不断降低，免疫能力也随之下降，很容易患病那么失眠症怎样才能缓解呢？下面介绍三种缓解失眠症的方法，希望对大家有所帮助

　　下面我就给大家介绍三个缓解失眠症的小方法你注意过自己家里的床应该怎么摆放吗？很多人可能都是从卧室布局的角度考虑自己家的床该怎么摆放，但是其实，床摆放好了，对缓解失眠也是很有帮助的

　　一般来说，卧室中的床好是南北朝向，而且是床头向北，这是有科学根据的根据，根据就是地球磁场原理，这样摆放，可以促进睡眠，但是如果床头是朝西摆放的话，就会对睡眠质量甚至身体健康有一定影响，所以说，床的位置好要避免把床头放在西边

　　卧室的环境也是缓解失眠症的“突击”对象，一般来说大家都知道，要保证睡眠质量，卧室应该保持安静，并且温度适宜，房间色调偏暖而不刺眼，另外，如果能够在卧室里放一些洋葱和生姜，这也是有利于睡眠的，要知道，洋葱、生姜的气味都有安神的作用，可以使人的大脑皮层受到抑制，促进睡眠

　　如果处于失眠状态实在难以入睡，教您一个简单实用的办法，从冰箱里找出一片面包，再给自己冲一杯糖开水，吃了面包与糖开水，就容易睡着了这是因为这个时候人体内会分泌胰岛素，可产生色氨酸素，这是有镇静催眠作用的

　　很多人不相信这些小习惯能够缓解失眠，但是这些对大家也都没有坏处，所以可以尝试一下这几个缓解失眠症郑州金水脑康中医院要求，现代精神科护士只有具备了健康的身体素质，具备了崇高的职业道德素质，具备了良好的心理素质，尤其是具备了高超的护理专业业务素质，才能适应现代社会对现代精神科护士的素质要求，才能更好地为广大精神病患者服务的方法已经通过医师的尝试和验证，所以具有一定的缓解失眠的效果后希望每个人都拥有一个美好的睡眠

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