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所以睡觉的十大禁忌，是你睡眠养生必须知道的：
1、睡觉之前不要过度用脑
睡觉之前，不要做些伤脑筋的事情尽量睡前保持放松状郑州金水脑康中医院主要诊疗失眠、焦虑症、强迫症、心理障碍、神经衰弱、植物神经紊乱、神经症、精神障碍、癔症等疾病郑州金水脑康中医院是诊疗精神心理疾病的现代化专科医院态，这样便容易入睡
2、睡觉之前不要饮浓茶、喝咖啡
睡前饮浓茶、喝咖啡会使人精神亢奋，容易使人无法入睡
3、睡觉之前不要吃东西
如果睡前吃东西，你的肠胃又要忙碌起来了，不但影响入睡，还有损健康
4、睡觉之前不要说太多话
睡前说话会使大脑兴奋，思维活跃，从而难以入睡
5、睡觉不要张口而睡
病从口入！张口入睡，空气中的病毒和细菌容易乘虚而入，易引起疾病
6、睡觉不要对灯光而睡
人睡着时，虽是闭着眼睛，但还是能感觉光的存在，从而使人心神不安
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