你知道什么是失眠吗？如果你晚上入睡困难、整晚多梦易醒并且会影响第二天的精神及生活质量，那么你已经失眠了现代社会失眠已经成为一种家常便饭，但是很多人却不知道失眠的原因及危害，以至于让身体受到严重的损伤为了提高大家的睡眠质量，小编特意搜集了一些失眠的相关信息，谢昂对大家有所帮助

　　s先，失眠不是一种病而是一种症状，大多是体内疾病的外在表现，其中女性多于男性大多数失眠患者越想让自己睡着就越是难以入睡，愈接近睡眠时愈显得兴奋或焦虑，结果进入一个恶性循环，陷入顽固性失眠中，第二天无精打采，工作或学习都会受到一定的影响

　　失眠的诱发因素有很多，总的来说可以分为外因和内因常见的失眠通常是外在因素造成的导致失眠的外在因素包括：持续存在难以产生睡意的环境和缺乏睡眠相关行为的联想郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障由于失眠和睡眠环境、睡眠时间、睡眠时行为刺激的反复联系，产生与睡眠不协调的过度唤醒

　　另外，如果没有一个良好的睡眠环境也会导致失眠的产生例如，卧室太过明亮、室内温度过高或过低、卧室周围环境嘈杂、室内不通风空气不新鲜等都，都会影响我们的睡眠质量有些人喜欢在卧室或者床上看书、看电视或者玩其他游戏，这样也会使我们对卧室的敏感度降低，建议大家不要造卧室进行其他活动，卧室是用来睡觉的地方，我们应该让自己形成一个心理暗示，久而久之，每当走到卧室就会联想到睡眠，自然也就可以轻松入睡了

　　关于失眠带来的危害，有身体上的也有精神上的在身体方面，失眠会使我们免疫力降低，容易给疾病可趁之机;在精神上，失眠会使脑神经受损严重，精神上受到严重的伤害，还会引发焦虑、抑郁、精神分裂等精神疾病

　　以上就是对失眠原因及危害的相关介绍，希望大家了解之后可以重视失眠，积极进行调理治疗，以免对自己的身心造成不必要的伤害对于失眠的患者，可以寻求专业医生的帮助，在医生的指导下摆脱失眠

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