疾病导航| DEPARTMENT许多老年朋友都存在失眠的问题，患上失眠会时时刻刻的影响我们的身体健康，失眠表面上看似不是一件大病，其实失眠对我们的危害还是很严重的，那么老年人失眠怎么治疗呀?今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!
一、s先，我们的老年人朋友们要注意对睡眠有一定的正确认识态度是比较关键的一个内容对中老年人失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，不害怕、不对抗，也不控制只有采取这种不在乎它，随它怎么样的态度，它对你的影响才会越来越小
二、老年人失眠治疗，我们还要保证老人家有良好的睡眠环境适合老年人睡眠的环境主要：卧室内要明暗适宜、空气流通、温度适宜、光线柔和，避免各种噪音另外，床上被褥要清洁柔软
三、老年人失眠怎么治疗，对这一问题重要的回答就是要养成良好的生活习惯老年人坚持有规律的作息时间对经常失眠的老人，平时饮食应以清淡滋补为主白天好坚持晨炼，如晨起慢跑、散步，打太极拳等，下午进行阳光浴和户外活动不可嗜烟酒，下午和晚上不喝浓茶或咖啡，晚餐不宜过饱，不要看情节火爆的在日常的生活中人们不乏和焦虑症患者有所接触，他们往往情绪比较焦躁，而且对周围的人和事物比较的警惕，总是消极觉得不好的时候都会发生在他们的身上等等，常见的病因主要是遗传、剧烈的环境变化等等电视剧只有睡意时才上床，睡前用温水浸泡双脚，听听轻松音乐，不能在床上阅读、看电视
好了，大家听了以上小编对失眠的原因这一问题做的简单的介绍后，大家现在对于失眠了解一些了吧，所以我们提醒患者一定要及时到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加的安全哦!
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