疾病导航| DEPARTMENT睡前的准备工作晚饭后可以吃点水果，但是不要再大量饮水了，并且上床前一定要先排解一次，为的是避免熟睡时因膀胱充盈而醒转洗漱的时候用热水泡泡脚，好让身心都得到放松，有助于入眠
床铺的选择老人的腰腿都有些不便，所以席梦思是的禁忌因为席梦思太软了，没有办法支撑人体的重量，睡在上面不仅不能帮助缓解白天的疲劳，反而会加重腰酸背痛的程度同理的还有棕板床佳的选择应是硬板床，不过床垫要铺的柔软一些，太薄了会咯着骨头枕头不能太软，以至于一枕上去头都陷了进去高度也要有讲究，以头部枕在上面时枕头的高度还有一个拳头那么高为宜，避免了颈肩部的不适
老人总失眠有哪些方法，以上已为您讲解，对于老人睡眠质量来讲是健康不可或缺的一部分，所以一定要重视郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障起来，积极应对
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