人们常说女人很“贪心”，当然是加了引号的，主要是因为女人对自己的要求特别高，不仅要姣好的容貌，而且还得有“S型”身材，于是减肥成了每个女人共同的话题我们都知道发胖大多是吃出来，其实女人如果想要减肥，大可以以其人之道还治其人之身，就是也用饮食的方式瘦下去，常吃这些食物让女人轻松瘦下来

　　一、芹菜

　　既然要减肥，那么就要把全身该瘦的地方都瘦下来，我想女性都是这样一个观点吧，既然如此，小编就为每个女性强烈推荐吃芹菜

　　芹菜这种蔬菜是我们生活中经常见到的，但是大部分人并不认账，觉得芹菜的味道有点冲，所以直接忽视这么好的减肥食物，小编想到都为芹菜感到心疼啊

　　芹菜对女人减肥可是作用很大的，s先，芹菜的热量非常低，通常一颗芹菜的热量大约在5大卡，可是芹菜从咀嚼和消化却要消耗人体13大卡的热量!这样的加减，连数学不好的小编知道谁大谁小，我想各位肯定也都清楚了吧所以说，芹菜不仅是一种低热量的食物，而且吃芹菜也可以消耗更多的热量，从而帮助瘦身消脂

　　另外，芹菜中含有丰富的膳食纤维和钾元素，不仅可以刺激肠道，促进肠道蠕动，而且还可以将体内多余的钠元素排出体外，通常我们食盐较多会造成体内的钠元素升高，这样反而会使身体出现水肿型肥胖，也就是说，女人多吃芹菜消脂还消水肿，瘦下来也是情理之中的

　　值得注意的是，很多人吃芹菜都把芹菜叶子给扔了，其实芹菜叶子所含的营养价值一点都不输芹菜茎，甚至一些营养素含量比芹菜茎还要高，所以我们吃芹菜的时候，芹菜叶也不要扔了，一起食用才好

　　二、香蕉

　　香蕉是我们经常吃的水果，由于口感出色，加上散发出诱人的香气，所以香蕉以及香蕉味的食品一直受到我们的大力青睐，不仅如此，香蕉还含有的营养价值，在古印度，人们将香蕉誉为“上苍赐予人类的保健佳果”，加上常吃香蕉还对大脑有好处，所以香蕉又被称作“智慧之果”

　　而香蕉为人熟知的功效就是润肠通便，这是因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，从而将肠道内积存的粪便排出体外，也顺带着将体内的毒素排出，所以女人常吃香蕉可以排毒养颜的哦

　　不仅如此，香蕉还是的减肥代餐品，香蕉有着很好的饱腹作用，这个吃过香蕉的人都知道，更重要的是，香蕉中所含的果糖其实并不会致人发胖，倒是可以给身体补充糖原和电解质，也就是说，不吃饭的时候吃根香蕉不仅可以垫肚子，而且还可以补充能量，这对于那些因为减肥而控制食量的人来说，实在是一大利好消息

　　另外，将香蕉和燕麦、牛奶、蜂蜜等一同食用，减肥效果更出色

　　三、木瓜

　　提到木瓜，我想很多人想到的就是木瓜的丰胸作用吧，的确，木瓜的确是的丰胸食物，有着“丰胸佳果”的美誉，这是因为木瓜中富含的木瓜酶可以促进女性乳腺发育，同时可以促进人体分泌出丰胸激素，达到刺激女性荷尔蒙分泌的效果，不仅使女人胸部得到二次发育，也可以使女人更有女人味

　　另外，相对于其它水果，木瓜的减肥功效也是不遑多让的，除了水果中必定含有的维生素和膳食纤维外，木瓜中含有的木瓜酵素是一种很好的减肥物质，可以将体内多余的蛋白质、糖类和脂肪分解掉，然后将肠道打通，从而可以排出体外，这样就可以达到消脂瘦身的功效

　　对于女人来说，吃木瓜的好处远远不是只有丰胸和减肥这么简单，木瓜还可以美肌润肤，这是因为木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍之多，所以一个木瓜就可以为身体补充大量的维生素，加上木瓜酶有着很好的排毒效果，体内毒素清除了，因为毒素导致粉刺、痘痘等皮肤问题也随之迎刃而解

　　所以木瓜现在越来越被洁肤品利用，很多洁肤品主打的广告就是里面含有木瓜成分

　　四、生菜

　　随着洋快餐风靡之后，各色各样的汉堡、蔬菜沙拉越来越受到我们的欢迎，尤其是汉堡中的生菜，小编以前吃汉堡的时候都不爱吃，认为这不是熟的，吃生的会拉肚子的

　　但是生菜的一大好处就是它既可以炒熟吃，也可以直接生吃，尤其是生吃生菜是很多人选择的一大方式，于是诞生了生菜沙拉、生菜蘸酱等新吃法，可以说，原本只是盘中配菜的生菜已经越来越受到人们的青睐

　　生菜受到人们青睐可绝不仅仅是因为它食用郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，医院严格执行物价局收费标准，公开、公正、透明，拒绝药品回扣，收受红包等现象，解除患者种种疑虑，充分保障患者权益方便又美味那么简单，生菜的营养价值也很高，尤其是它的减肥功效也是非常不错的

　　生菜其实是叶用莴苣的俗称，很多人会将生菜和大白菜搞混，认为生菜也是白菜品种之一，主要还是因为生菜和白菜一样含有大量的水分，含水量高达百分之九十五以上，而且热量也很低，100克的生菜只有不到15大卡的热量，所以吃生菜不担心会发胖，反而还可以填饱肚子

　　另外，生菜还可以清除体内的胆固醇和油脂，消除体内多余的脂肪，所以常吃生菜可以瘦身，还可以净化血液

　　结语：很多女性减肥的理念就是绝食，认为自己是吃胖了，那就不要再吃了，其实这样的说法是错误的，因为如果人不吃饭，身体的新陈代谢速度会变慢，这样不仅不利于食物的消化和吸收，反而会致使体内脂肪增多，所以想要减肥的女性朋友，不妨多多食用小编推荐的这四种食物吧，保证让你轻松瘦成一道闪电

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