在如今告诉发展的社会中，人们的生活和工作压力逐渐在增大，很多人因此患上了神经衰弱的疾病，神经衰弱是个神经症状，对人们会造成很多的症状影响身体健康那，我们可以通过哪些方式来预防呢？
神经衰弱的影响
1、对表里影响的灵敏：一般的活动如读书看报、收看电视等活动，看完后非但不能放松神经，消除疲惫，反而精力特别振奋，不由自主地会思绪万千，尤其是睡觉以前，本应该静心入眠，却不由自主地回忆、联想往事，神经振奋无法入眠，此外，还有病人对周围的声响、光线特灵敏
2、脑力缺少、精力厌倦：患者常常感到精力缺少、萎靡不振，或脑力愚钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退
3、紧张性痛苦：神经衰弱患者往往感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项生硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛这种痛苦的程度与劳累无显着联系，即便休息也无法缓解
4、心情动摇、易烦易怒、缺少忍耐性：神经衰弱的患者，则会由于内按捺削弱，所以会呈现遇事易振奋，然后缺少正常人的耐性和必要的等待
神经衰弱的缓解方式有哪些
自我按摩法：如有头痛者，可以擦颜面，摩太阳穴；如有头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法；如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做具体操作法如下：
擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心一般以擦四次为佳按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸
加强体育锻炼，参加文体活动，以增强体质和缓解紧张情绪体育锻炼的强度要适当，项目要适合，对于改善身体状况和失眠症状，很有帮助另外，神经衰弱患者积极参加文体活动，也可以改善情绪，处理好人际关系
改善心理状况，提高心理素质，增强治信心很多患者由于缺乏治信心，导致不能够坚持治，病情迁延日久，十分痛苦因此，坚定治信心也是神经衰弱注意事项中关键的一条
尽快咨询心理医生，积极寻求心理治，这是神经衰弱注意事项中重要的一条神经衰弱主要的致病因素就是社会心理因素和个人性格因素，因此心理治对于神经衰弱的康复至关重要
在心理医生的帮助下，寻找病因，对症治有些神经衰弱患者除了社会心理因素和个人性格因素外，还存在其他的治病因素，必须要尽快找到病因，从根本上治神经衰弱
预防神经衰弱比较常用的方法就是锻炼身体，增强身体素质另外，在生活中要养成一个良好的生活习惯，饮食方面也要多注意只有做好这些，才能很好的预防神经衰弱出现，如果有严重的神经衰弱患者，就要尽早去进行治，避免给身体造成伤害
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