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1、情绪安抚：恋爱过程中出现的意外对心理的刺激将在一段时间内造成影响，严重者可能是心理创伤，需要一段时间才能愈好如初在这段心理恢复期，可以给自己一个安宁的环境，让自己静静的独处，接纳受伤的自己
2、自然：跟自然接触，让心灵敞开，在自然的山水景观中走走就能排遣心灵上的苦痛让心灵的净化和自我的反思把自己拉出强迫的阴影
3、涂鸦宣泄：在情感压力大时，可随意画画，用不同颜色的画笔在画布上任意的涂鸦，想画就画，一切任你而为这样可以而及时的宣泄内心升起的各种情绪的压力
4、不断反思自己生命的价值、明确价值观，为自己设定新的目标这个目标不是单一的，而是自我的各个层面，如自我成长、人际关系、健康、事业发展等
5、不知道爱情强迫症怎么办好、怎么入手治疗的朋友，还可以为自己制定一个健身运动的计划锻炼可降低心情抑郁的机会，释理积攒的情绪压力，令身心得到畅达，转化心理的负面状态
在我们的日常生活中患发情感障碍疾病的患者有很多，大家注意这一类型，如果我们周边的朋友处于爱情强迫症的困扰，痛苦不堪，可以建议他们去相关医疗机构进行治疗
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