疾病导航| DEPARTMENT强迫症是一种精神疾病，患者在心理上总是承受着巨大的痛苦，这类人通常非常苦恼于自己的症状医师表示作为强迫症患者身边的亲人，我们应该给予更多的帮助那么，怎样减轻强迫症的症状?相信这会是大家比较关心的话题，下边为您详细介绍这个问题
医师支招，怎样减轻强迫症的症状?
1、了解疾病成因
掌握病因不仅是强迫症的根本，同样也是缓解其症状郑州焦虑症专科医院的根本，了解了自身强迫症病因就可以尽可能防止病因再次发生，进而加重疾病症状，所以说了解强迫症病因也是缓解其症状的方法之一
2、纸条提醒
这也是个不错的强迫症缓解方式，可以在自己办公桌醒目的位置贴一张写着“工作我已经做的很棒了，我一直在进步”的纸条，提醒自己不要时时、事事追求过分，与以前相比有一点点进步就是中的
3、自我统计
自我统计也可以叫做目标设定法，具体方法是：根据个人实际做一个统计表格，记录一段时间内自己在哪些方面出现了重复强迫心理医生去哪里看行为，重复的次数为多少，然后再根据这些行为设定目标，要求自己逐渐减少强迫行为次数
4、自我心理暗示
如何缓解强迫症症状呢?一种非常容易被患者接受的症状缓解方法，比如如果自己患有强迫洗手，那么洗完手后告诉自己“手已经洗干净，自己不能在这上面浪费时间和精力，还有别的事情等着我去做呢”这样反复暗示自己几次，并不断坚持就会取得不错的缓解效果
怎样减轻强迫症的症状?以上是的精神疾病医师王玉堂的介绍，希望大家都能认真了解不管自己是不是强迫症患者，这种疾病现在越来越多了得了，我们都要有所了解，这样对预防强迫症有很大的帮助，后祝大家身体健康!
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