当恐惧症出现在我们的生活中之后，会影响生活，也会危害到患者的健康，朋友们需要多去认识恐惧症，特别是这种疾病的治疗措施要了解清楚，方便朋友们可以进行恐惧症疾病的治疗，那么有哪些措施可以治疗恐惧症疾病呢

　　恐惧症的治疗办法：

　　自我镜子技巧，相信很多人都有听过镜子治疗恐惧症的技巧吧医师说，每天用10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往!”“我相信自己一定能成功地改变!”如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话阅读伟人传记，尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)积极的自我暗示，积极的自我暗示是帮助恐惧症一个很的方法每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心

　　系统脱敏训练，治疗恐惧症并不能一步登天的，我们需要的是一步一步地来战胜自己的紧张心理先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习放松入静训练，后，放松入静训练也能一定程度上帮助朋友摆脱抑郁症现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应

　　恐惧症的类型：

　　密集物体恐惧症，这种恐惧症在2005年才作为一个新名词诞生，但患症人群却数量庞大很难具体定义这种恐惧症的诱因，但笼统来说，就是指对有密集小孔的物体感到恶心和恐惧，类似物体有蜂窝、蚁窝，尤其是莲蓬但对患症人群而言不幸的是，网络上到处都是“蜂窝化”的人体影像处理不信可以谷歌一下

　　害怕排水洞，这种恐惧症目前还没有名称患症者看到排水洞会感到害怕不自在，尤其是那种脏兮兮的大坝排水口;他们觉得那就像是能把人吸进去的无底洞有些人还联想到更可怕的方面，好像是地狱口要把人拉进去一样

　　恐高症，恐高症可能是恐惧症种常见的一种每个人的恐惧高度不尽相同，但站在陡峭的悬崖边缘时，我相信大多数人都会有恶心、晕眩的经历其实在危险环境中，人很容易感到害怕甚至有医师认为，不恐高的人才有问题但有些人，哪怕站在像东京塔这样的密封安全环境中，也还会觉得快要掉下去了;甚至有些人，仅仅几米的高度都会感到晕眩

　　恐巨症，这个模棱两可的定义涵盖“庞大的物体”，例如巨型雕像，或比现实物体大得多的临摹艺术品面对类似物体时，有人会变得四肢僵硬、喘不过气来

　　认识这些介绍之后，相信大家了解到了恐惧症的治疗措施是什么了，恐惧症这种疾病会带来相当多的困扰，同时危害到了患者的建康，我们要将恐惧症疾病加以关注，特别是要多多去了解该病的治疗方法，积极的预防此病

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