对于呕吐恐惧症的患者来说，生活就是一场随时会吐的大冒险由于害怕自己和别人会突然失控呕吐，他们避免一切可能引起恶心的事情，生活上主动限制自己对于女性患者来说，这无疑是一个噩梦，可以因此患上非典型的厌食症，有的人还因为害怕晨吐而拒绝怀孕患者的大脑终日思考作呕的可能性，其实身体并不一定会真的呕吐起来心理医师建议患者进行脱敏治疗，让自己明白到：即使呕吐，也没什么大不了的

　　表现：对食物的恶心竟导致厌食症

　　很多儿童、成人都有呕吐恐惧症，这是一种挥之不去的想法，害怕别人或自己呕吐他们一旦感到胃里有一点点不对劲，或者仅仅是听到“呕吐”之类的恶心词语，就会引起恐慌：我感觉要吐了！我吃不下饭了！为此，有的孩子拒绝上学，拒绝坐公共汽车，不去小伙伴家里玩，只是害怕自己会突然呕吐起来，难以收拾很多人随身准备塑料袋，用于应付呕吐物

　　有些成人患者避免去外面的餐厅吃饭，避免喝酒，甚至连约会、开车、外出旅行、当众演讲都不敢了，生怕自己会吐他们往往还有社交恐惧症、陌生环境恐惧症、飞行恐惧症（害怕坐飞机）等，对自认为容易呕吐的“恶心人”敬而远之有的女性因为呕吐恐惧症而迟迟不愿意怀孕，以免发生经典的妊娠反应——晨吐

　　在饮食上，呕吐恐惧症患者有一套规矩他们频繁检查食物是否新鲜，烹饪前要反复清洗食材，烹饪时过度烹煮，生怕吃到令自己呕吐的病原体有的人在10年前吃完某种食品后犯恶心，之后就再也不吃了由于饮食上受到限制，很多人出现体重偏低美国临床心理学家弗兰克·达提里奥遇见过一些少女患者，她们在病毒感染呕吐后出现了呕吐恐惧症，患上了非典型的厌食症

　　呕吐恐惧症是怎么形成的？

　　美国儿童心理学家塔玛·琼斯基认为，这是暗示的力量使然——跟自己说几次“呕吐”这个词，你就会有点焦虑了；再跟自己说“如果我呕吐……”，你可能会开始反胃呕吐恐惧症不光是对呕吐的样子、气味和个人感受感到不适，更具杀伤力的是对呕吐的预期有的患者感觉自己的消化不好了，经常要测体温，还注意身体的任何感觉，例如打嗝，这些行为都导致他们对呕吐越来越敏感

　　其实，对呕吐的担心是多余的，因为呕吐是很少发生的事情，很多人一辈子只呕吐过寥寥几次琼斯基称，即使整天想到呕吐，胃里感到不舒服，但是仍不足以诱发呕吐反应，因为人体是不会轻易为了虚无的担忧而白白浪费身体的能量和材料

　　有调查发现，有呕吐恐惧症的患者往往遭遇过与呕吐相关的不愉快经历，包括胃肠不适、当众呕吐、目睹别人呕吐等这些偶尔发生的事情被牢牢记住，他们甚至能够记住某次呕吐的时候自己穿了什么衣服、当时的天气如何

　　如何克服呕吐恐惧症？

　　有的医生提出用镇静类、抗抑郁类药物治疗，有的医生认为对胃肠用药也有疗效有的医生则反对用药，担心药物会令患者感到恶心但是，也有一些医生给患者开催吐剂，目的是让他们明白：即使呕吐也没什么大不了的

　　琼斯基认为，患者不能禁止自己的想法，而要改变想法出现之后自己的反应她建议把对呕吐的害怕和现实的情况写在纸上列表对比，例如担心呕吐让自己难受很长时间，甚至要住医院，但理性思考会发现这是恐惧的扩大化，扭曲了事实周围的人对患者应给予同情，理解他们的感受，而不是跟他们争论，不要试图说服他们“没事”

　　在心理治疗方面，琼斯基建议患者逐步适应不同等级的“呕吐”，终实现脱敏：

　　1.写下或者说出“呕吐”这个词及其同义词

　　2.尝试听呕吐的声音，可以在网上找音频，或者让家人模仿

　　3.尝试用调羹或者棒棒糖放到舌根，慢慢往深处探，感觉一点点恶心郑州金水脑康中医院，是河南省老牌中医院，是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院，是省市医保新农合单位医院一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究，研究新的治疗方法，开展新技术，建立精神卫生资源共享平台，积极参与学习国内精神疾病诊疗新科研成果的交流和共享反应，但不要引发呕吐

　　4.尝试在嘴里含一些汤、醋，然后模仿呕吐到马桶里

　　5.观看呕吐的视频，例如旅客晕车

　　在上述过程中，不要给自己准备“安全措施”，例如装呕吐物的塑料袋，那会令你纠结于不必要的“危险”

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