何方是一个“羞涩”的男生，每当和人打招呼的时候，他总是很害羞并且平时很少一人接触，喜欢一个人独处，他自己说：喜欢独来独往，天地任我行的感觉

　　医师介绍，何方这种情况及时典型的社交恐惧症的表现社交恐惧症不同与性格内向或是害羞等情况，而是一种精神方面的疾病社交恐惧症又被称为“社交焦虑症”患社交恐惧症的人，会对外部抱有强烈的恐惧感、不安感以及忧虑感

　　对于社会群体的认识，患社交恐惧症的人常常不自觉地偏向负面、消极一方他们会害怕自己在社交场合中做出一些难堪的事情一般而言，这类人只会跟自己的一个亲近家人或朋友进行沟通，对于外界的人群，则会从潜意识当中产生抗拒感要如何治疗呢？

　　如何打破社交恐惧症的“围墙”

　　1、当你感到十分害羞时，不妨进行深呼吸，慢慢调节呼吸节奏，帮助缓解紧张情绪，提高自信心

　　2、学会正视他人眼睛对社交感到恐惧的人，常常因为自卑、恐惧、紧张等心理因素影响而逃避别人视线，不敢与他人进行交流但我们郑州金水脑康中医院，是河南省老牌中医院，是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院，是省市医保新农合单位医院一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究，研究新的治疗方法，开展新技术，建立精神卫生资源共享平台，积极参与学习国内精神疾病诊疗新科研成果的交流和共享都知道，面对问题时，逃避不利于问题的解决，只有勇敢面对，才能够克服“心魔”因此，从现在开始，有意识地让自己大方无畏地看着别人，刚开始你可能觉得不习惯，当这样做的次数增多后，就感觉没什么不好意思了

　　3、当你在于其他人进行交流过程中，出现情绪异常紧张或是忧虑、恐惧时，可以在手里握住一个杯子、手帕、书或者是其他小东西之类的有时候，手中握着东西能够给人带来安全感，同时，也可以把部分焦虑紧张情绪转移到所握物品上

　　4、做运动对于克服社交恐惧症也有帮助比如，你可以自然站直身体，然后把其中一侧脚跟往上提，然后放下，重复做30次左右，每天坚持，能够消除因社交恐惧而造成的心神不定情绪

　　5、有的人为什么会对社交产生强烈恐惧感呢？除了情绪紧张外，知识面狭窄也是造成社交恐惧症原因之一社交恐惧症的人因为害怕在他人面前“出丑”，所以决绝与外界进行交流但如果能够多留意时事新闻、阅读书籍杂志开拓宽知识面，有助丰富自身内涵，提高自信心，克服社交恐惧症

　　小编寄语：社交恐惧症是不理自己发展的，这个社会需要人们多加的和外界沟通交流才能生存，所以如果患有社交恐惧症要早点治疗

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