每年国庆假期结束，都有非常多的白领感到不同程度的倦怠和失眠，烦躁，焦虑等等情绪困扰在去年国庆节的一次调查中，有约500人参加了调查，而结果竟然是半数以上的白领感到不同程度的上班恐惧症

　　节后上班成为让郑州金水脑康中医院是经正规审批成立的一所集集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准成为，省农合市医保定点医院白领们心里焦虑的事情很多白领趁着十一长假出门旅游，回家后他们才发现，旅途劳顿造成这个假期让他们根本没有休息过来反而希望好好在家睡上两天，可是这个时候又该到上班的时候了结束了悠闲缓慢的生活，明天开始上闹钟，挤车、打卡，想到这些他们一定感到非常头疼吧

　　很多女性在抱怨说晚上需要做个眼部护理，十一假期几天熬夜眼睛都有黑眼圈了放假一点不轻松，家里来人特别多，每次都要洗一堆碟子碗一想到要上班了，觉得浑身不舒服因为紧张上班，后的假期通常在一直的焦虑中度过

　　“上班恐惧症”影响职业顾问认为，心理学上讲，人们在长假前一直处于高度紧张的工作压力下，下来作为一种应急机制，心理和身体会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高度紧张的生活和工作方式，如果突然停下来无事可干，原来那种适应高度紧张的心理模式，面对宽松无事的环境的确会出现不适应的现象，产生失落感同样，节后松弛的心理状态也存在再度适应紧张工作环境的问题，也就是一般所说的节后综合症

　　医师建议上班前在重要工作安排好的条件下，做一些辅助性的事务或提前为节后的工作做一些准备，在安排外出旅游的计划时，好提前结束自己的“心理假期”，给自己恢复调整的时间假日后一晚不要参加聚会，要保持充足的睡眠，只要调控适当的精神状况应该不会很差女性还可以准备好第二天上班的衣服，让自己以良好的精神面貌去迎接新的开始

　　好的休息是为了将来更好的工作如果在十一期间吃喝玩乐的过了头，就变成了不是人在假期休息，而是人在假期中受折磨了

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