又是一年的十一长假如约而至的工作压力使这个漫长假期显得格外珍贵很多白领却患了假期恐惧症既然如此，我们何不做一个完备和合理的计划，为自己的精神和躯体提供一个好的放松机会呢？好好的吃东西，好好的休息，好好的休闲，才能充分而科学的享受假期以此远离假期恐惧症呢？

　　对很多人说，过节不再是小时侯简单而快乐的时光，而似乎成了繁文缛节、身心困顿束缚或者不知道如何打发大把时光的一个代名词尤其在我们每年都不能回避的团圆佳节时刻，重拾一份轻松、惬意的美好节日感觉实在太重要啦！

　　那么如何赶走节日恐惧症？

　　1、一切尽在掌握

　　适用人群：节日过后总会后悔的“抱怨”者许多人都习惯于被惯性所支配，作息时间表一旦被打乱就会出现心理上的落空感，随之而来的是精神上的紧张和身体的不适，其中比较容易出现的问题是负疚、烦躁

　　节日到来之前在日历上制作一郑州金水脑康中医院，是河南省老牌中医院，是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院，是省市医保新农合单位医院一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究，研究新的治疗方法，开展新技术，建立精神卫生资源共享平台，积极参与学习国内精神疾病诊疗新科研成果的交流和共享个时间表，细致设计出这几天的衣食住行和社交活动的安排，每天都力争完成一件平时想做却做不了的事，这样过节后就会获得成就感

　　2、只饮一杯的原则

　　适用人群：吸烟、饮酒、嗜咖啡的“时尚”白领人们喜欢用尼古丁、酒精、***来消除压力，但却忘记了心脏对于那些刺激性的东西是敏感且反感的，加上节日期间高脂、高糖、高盐饮食对心脏的危害会加倍！

　　要坚持戒烟、限酒、只饮一杯咖啡的原则，遇到场合运用机智来迂回作战，以咽喉不适、感冒来拒绝吸烟，提倡饮用对心脏有益的干红葡萄酒，酸奶、鲜榨果汁也不错

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