提到恐惧症，它是对我们日常工作和生活影响较大的一类心理障碍性疾病，其中表现为明显的应该说是社交恐惧症了，社交恐惧症的存在让很多患者失去了竞争优势、阻碍了自身发展那么应该如何摆脱恐惧症呢？下面我们就来一起看看吧

      在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障减轻自己的紧张状况

      但只要正确地认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心理怪圈的

      防治恐惧症，还要在心理上去掉&ldquo 怕&rdquo 字，正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会中人与人的交往与应酬因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了 　　

      防治恐惧症还要注意社交的形式，如社交前可带着明确的社交内容参加社交心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱&ldquo 主角&rdquo ，自己唱&ldquo 配角&rdquo ，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面

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      此外，患者想要的克服自己的恐惧心理，s先必须调整好自己的心态，并且树立起自信心，勇敢面对恐惧的存在，不要逃避这些对于患者摆脱恐惧症而言都是十分重要的如果您还有什么其他相关问题的话，可以继续在线咨询本站在线医师

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