不敢和陌生人说话，不敢参加聚会，社交恐惧症患者常常为自己的社交障碍感到痛苦其实很多社交恐惧症患者害怕与人交往，很大程度上是怕羞的心理在作祟那要怎样克服害羞心理，做社交恐惧症自我治疗呢？

　　s先，社交恐惧症患者要有自信心英国哲学家黑格尔说过：&ldquo 人应尊重自己，并应自视能配得上高尚的东西&rdquo 对于怕羞的人来说，千万不要为自己的短处而紧张，恰恰相反，应经常想到自己的长处，要深信：&ldquo 天生我材必有用&rdquo 要培养自信心，相信只要兴致勃勃地干，自己的能力必定能发挥出来

　　其次，不要害怕别人的议论仔细分析那些怕在大庭广众中讲话，羞于与人打交道的人，便不难发现，他们怕别人否定的评价这样越怕越羞，越羞越怕，形成恶性循环其实，&ldquo 哪个人后无人说&rdquo ，被人评论是正常的事，不必过分看重有时，否定的评价还有可能成为激励自己的动力呢

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　　第三，讲究锻炼方法开始可以先在熟人范围里多发言，然后在熟人多、生人少的范围内练习，再发展到生人多、熟人少的场合，循序渐进，逐步增加对羞怯的心理抗力每到一个新场合之前，事先作好充分准备，增强信心，提高勇气

　　第四，学会自我暗示法每到陌生场合自感紧张时，可用暗示法镇静情绪，例如把生人当熟人一样看待，怕羞心理就能减少大半当怕羞者在陌生场合勇敢地讲出句话之后，随之而来的很可能就是流利的语言了用自我暗示法突破起初的阻力，是克服郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障社交恐惧症的一种措施

　　看了上述社交恐惧症自我治疗方法后，您是否觉得有帮助呢？若是对您仍然无效，您可咨询本站心理医师，帮助您克服社交恐惧症

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