疾病导航| DEPARTMENT心理导读：社交恐惧症俗称“见人恐怖症&r郑州金水脑康中医院位于河南省郑州市金水区，是一所在新医疗改革下发展和崛起的大型中高端精神心理专科医院，作为重点诊疗精神心理疾病的专科医院，医院重点开设失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症、心理咨询等多个精神心理门诊，积极拓展疾病精神心理疾病研究与诊疗dquo;，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的心理障碍建立良好的交际，重新融入社会，是治疗社交恐惧症终的目标
你在多人的地方总会感到紧张，不愿意与别人接触，觉得自己的一言一行都被关注着，担心会被嘲笑？那你已经患有社交恐惧症了 ，适当的放松自我 这样做能够缓解心理的恐惧感：将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深呼吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧 第二，让手有事情做 心理学家认为，双手空空会让人的社交恐惧感增加，而手里握着东西能够给人一定程度的安全感台湾名主播蔡康永就总是这样，在做节目的时候，把一支笔我在手里，他说：“这样可以的避免手不知摆在什么地方的尴尬” 第三，社交情景演练 经常自己在脑海中预演，或者把板凳，桌子等当成陌生人进行社交演练次数多了，时间久了，效果就明显了 患有社交恐惧症的人往往具有自卑心理，缺乏自信心，或者曾经受过挫折、失败，甚至因此而被嘲笑所以要真正克服社交恐惧症，重要的是建立个人的自信心，消除自卑（实习编辑：潘炽彬）
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