社交恐怖症是现在许多年轻人的一种社会现象，这些年轻人多由于性格内向孤僻，不喜言语，而且与电脑网络为伴，缺乏与他人的沟通交流，结果导致了社交恐怖症的产生然而，我们生活在这个社会，社交是不可避免的，因此我们一定要克服社交恐怖症那么如何处理呢？

　　s先我们需要了解一下社交恐怖症是什么？医院网医师介绍，社交恐怖症一般分为两种类型：一般社交恐怖症和特殊社交恐怖症

　　1、一般社交恐怖症

　　患上一般社交恐怖症的患者，在任何地方，任何情境中，都会害怕自己成了别人注意的会发现周围每个人都在看着自己，观察你的每个小动作害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料都会尽可能回避去商场和进餐馆从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫自己的权利

　　2、特殊社交恐怖症

　　如果患了特殊社交恐怖症，患者会对某些特殊的情境或场合特别恐惧比如，害怕当众发言，当众表演尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐怖推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐怖症他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场

　　如何才能消除这一心理疾病呢？以下五条措施非常不妨一试”：

　　1、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感

　　2、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？

　　3、做一些克服羞怯的运动例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，郑州金水脑康中医院已经开通了微信、公众号、医院官网、电话等挂号形式，使病患不用专门为了挂号而提前排队，手机预约可以提高病患的就诊效率，同时减轻医院的服务窗口压力坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉

　　4、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础

　　5、有时你的羞怯不是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯

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