三十岁以前的职业女性对社交的恐惧逐年下降，但是对相亲的恐惧却一直上升，尤其是还没有过一次恋爱经历的女性，更容易患有相亲恐惧症

　　她们习惯将各种坏的相亲结果都考虑到，结果被自己的想象力吓坏也可以这么说，人越年长，越可能从“他恋”转为“自恋”，而自恋的深度，与开始一段轻松恋情的难度成正比也就是说相亲恐惧源于患得患失心理

　　其实，有这种心理的女性多半存在自我评价的矛盾之处一方面，她希望自己引领对象的目光，另一方面，她又禁止自己犯任何错误，一听到不同意见就倾向于对自己全盘否定总之，她的自我评价，建立在他人的好恶之上，由此，她的心总在自卑又自大的漩涡里煎熬多次相亲的失败又反过来加重了这种患得患失心理，终导致对相亲约会的恐惧

　　这种心理向左一步，会自我郑州金水脑康中医院，是河南省老牌中医院，是集医疗、预防、科研、康复为一体的中西医结合精神心理专科医院，是省市医保新农合单位医院一直致力于中医精神疑难病临床诊疗与研究，研究新的治疗方法，开展新技术，建立精神卫生资源共享平台，积极参与学习国内精神疾病诊疗新科研成果的交流和共享封闭，而向右一步则会回复健康本色

　　心灵处方

　　s先应该调整自己“宁可不嫁，不再相亲交友”的心理，抱着对爱情深信不疑的心态，主动积极地去寻找自己的意中人，而不是坐等好姻缘的降临做到以乐观的态度，轻装上阵来进入相亲场景珍惜每一个相亲约会的机会，在找到一个好伴侣之前，先把自己变成一个勇敢而可爱的好姑娘

　　为了提高相亲约会的，平时应该多练习基本的社交技巧，同时放松自己如解释你姓名的寓意，帮助别人记住你；秀出你的长处，尤其是手工艺作品，会为你争取很多印象分；书法、绘画、小提琴和钢琴等才艺展示，可以展现你的神定气闲之美，顺便也秀了你的家教

　　你也可以追男士，不过不要那么直接，比如你是财会人员，可以约他一起商讨如何理财，逐渐赢得对方的好感和信任另外还要注意应尽量在自己熟悉的环境下约会，有利于镇定情绪太过慌张时，尝试使用腹式呼吸并用按压穴位的方式来释放压力，保持更为从容的姿态

　　如果你对相亲存在无法自我排解的心理障碍，你还可以寻求专业心理医师的帮助在医师的帮助下相信你的症状会得到良好的改善、

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