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　　“治好恐惧症要多久？”这可能是被恐惧症困扰的人们为关心的问题了然而，任何疾病的治疗都不能给出一个明确的时间，更何况是心理疾病因为它关系到很多个性的因素，病情、病因、治疗方法的不同必然使时间有所差异下面主要谈一下关于余光恐惧症的治疗，也许能帮助恐惧症患者更好的认识治疗时间的问题

　　余光恐惧症属于对人恐惧的一种，一个人会害怕自己的余光，对余光注意到旁边的人或者物体心存恐惧对自己的余光感到恐怖，只要发现余光出现了，就想去控制，想通过某些方式让其消除

　　出现余光恐惧时，忌讳的就是强行控制余光是对周围事物的弱注意，对于正常生活是必不可少的如果刻意控制，动机虽是减弱余光，事实上却起到了给余光“充电”的作用，使弱注意变成强注意余光恐惧之所以越控制越重，奥秘就在于此

　　治疗余光恐惧症s先心理，可以尝试以下方法：

　　1、正确理解，对外界事物或异性的兴趣和注视是正常的，通过健康、愉快、高尚的交往，会使之得到释放与升华

　　2、改变认知，余光能注意到别人，但别人看不到我们的余光，更不能被我们的余光所刺痛

　　3、现场实验，请几个好友环你而坐，让他们透过你的余光猜测你的心事，或用自己的余光刺激他们的眼神儿然后请大家坦言实验体会他们的回答定会令你感到先前的担心纯系自扰要求：相信大家不会讲假话--哪怕是善良的假话

　　4、反向调节，试着让余光变得更强，甚至照亮四方但余光毕竟是余光，终究会因力不从心反而变弱

　　其实很多恐惧症都是兼具恐惧症与强迫症的两种特点，因此在治疗上应以心理治疗为主病人也不要急于求成，总是问医生：“治好恐惧症要多久？”这样只会加重自己的负担

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