恐高症是恐惧症之中的单纯恐惧症如果对你工作和生活的影响不大，也不一定非得治疗如果要治疗的话，有4种效果比较好

　　一、运动可减轻症状

　　人体负责控制平衡的要素--视觉、内耳和肌肉郑州金水脑康中医院是经过上级卫生主管部门的层层评估和严格审核后批准的省农合市医保定点医疗机构，对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可以通过有关科室物价展板查询，杜绝随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，全面保障患者权益，通过活动才能正常运转，假如我们终日坐着不动，眼睛只盯着电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退不过，假如初触发眩晕的刺激性活动不断重复，大脑就会开始调整适应，定向障碍便会渐渐改善，大脑会自动找寻固定参考点作定位根据--这正是溜冰好手不断高速转体而不会眩晕倒下的原因

　　假如你发现有轻微后天恐高症状，不妨多挑战自己，通过攀高俯视等行为，情况会有所改善假如阁下症状严重，就应在医生的监督下，到安全的高环境中，接受循序渐进的训练

　　此外，简便的解决办法是闭上一只眼睛，让身体平衡系统较多地依靠肌肉而非视觉，舒缓眩晕和恐惧，但不要闭上双眼，因为眼前一片漆黑，内心会更胆怯、更迷惑

　　总之，克服恐高症根本的解决方法是多运动，保持健康的体魄，令平衡系统正常工作成的儿童可以通过走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等训练身体定向能力成人也不应放弃这类活动，以免出现定向障碍

　　二、系统脱敏

　　让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应系统脱敏可通过默想（想象）脱敏或情境脱敏来实施默想脱敏是在心里想象引起恐怖的事物或情境，以此代替引起恐怖的实际事物或情境的呈现或展示其过程为：

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